课程目录
【训练日二】肩+腹 _ 力量训练.avi
【训练日二】肩+腹 _ 练后拉伸.mp4
【训练日二】肩+腹 _ 练前拉伸.mp4
【训练日三】背+二头 _ 力量训练.mp4
【训练日三】背+二头 _ 练后拉伸.mp4
【训练日三】背+二头 _ 练前拉伸.mp4
【训练日四】胸+三头 _ 力量训练.mp4
【训练日四】胸+三头 _ 练后拉伸.mp4
【训练日四】胸+三头 _ 练前拉伸.mp4
【训练日一】臀腿 _ 力量训练.mp4
【训练日一】臀腿 _ 练后拉伸.mp4
【训练日一】臀腿 _ 练前拉伸.mp4
背+二头.png
基础动作模式学习.mp4
肩+腹.png
臀腿.png
胸+三头.png
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