课程介绍：
视频资源大小：2.29 GB,
类型：美腿课, 健身锻炼,
课程目录：
18. X型腿的分类.mp4
19. X型腿的成因及其危害.mp4
20. 股骨外旋X型腿矫正方法.mp4
21. 股骨‘内’旋X型腿的步态.mp4
22. 【跟练】X型腿直腿——上.mp4
23. 【跟练】X型腿直腿——下.mp4
X型
第二次作业.docx
第三次作业.docx
第一次作业.docx
1. 瘦腿要素1⃣ ——腿型要正.mp4
10. 学会正确屈髋和足底支撑.mp4
11. O型腿常见类型及危害.mp4
12. 股骨外旋O型腿成因.mp4
13. 股骨外旋O型腿矫正.mp4
14. 股骨内旋O型腿的成因.mp4
15. 股骨内旋O型腿的步态.mp4
16. 【跟练】O型腿直腿——上（改善假胯宽）.mp4
17. 【跟练】O型腿直腿——下（改善假胯宽）.mp4
2. 瘦腿要素2⃣ ——足弓足底足趾.mp4
24. 膝超伸检测.mp4
25. 膝超伸危害.mp4
26. 【跟练】——膝超伸直腿.mp4
27. 足弓的评估.mp4
28. 扁平足矫正.mp4
29. 【跟练】足弓建立——上.mp4
3. 瘦腿要素3⃣ ——骨盆稳定.mp4
30. 【跟练】足弓跟练——下.mp4
31. 站姿重心调整.mp4
32. 瘦腿概念建立.mp4
33. 腰大肌的定位与启动.mp4
34. 【跟练】大腿瘦腿——上.mp4
35. 【跟练】大腿瘦腿——下.mp4
36. 细小腿原理讲解.mp4
37. 第一跖趾关节评估.mp4
38. 【跟练】细小腿足趾训练.mp4
39. 粗腿步态.mp4
4. 瘦腿要素4⃣ ——重心要对.mp4
40 【跟练】细腿步态.mp4
41 小腿淋巴引流.mp4
42 家庭作业.mp4
43 日常姿势教育.mp4
5. 瘦腿要素5⃣ ——步态调整.mp4
6. 腿型的评估.mp4
7. 腿型具体分型评估.mp4
8. 下肢全面松解——上.mp4
9. 下肢全面松解——下.mp4
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