资源简介：
【童慧琦】得到：怎样学会正念冥想 来自硅谷的专注力练习——更多资源,课程更新在
讲师简介：
童慧琦，斯坦福大学医学院精神及行为科学系临床副教授，牛津大学正念中心访问学者，“正念减压”课程创始人乔恩·卡巴金博士在中国的教学伙伴和首席翻译。
课程亮点：
1.在课程里，童慧琦会详细讲解这套正念冥想体系，为何在美国硅谷如此流行，帮你建立对正念的全面认知。
2.理解正念的三个要素：有意的关注、非评判的态度和当下。让你在轻松学习的过程中领悟正念的智慧。
3.通过观照身、受、心、法，来帮助你更清晰地思考，更好地把注意力集中在当下。
4.提供六种经典的正念练习引导语，随时随地打开音频，跟随童慧琦一起练习。
童慧琦怎样学会正念冥想 来自硅谷的专注力练习音频讲座目录如下：
00【试听】你为什么需要学习正念
01.被科学研究得最多的冥想体系
02.正念练习的四个观照对象
03.打破所有对结果的预设期待
04【练习一】正念呼吸：进入当下
05【练习二】身体扫描：聆听身体
06【练习三】观念头：念头并非事实
07【练习四】观情绪：与情绪共舞
08【练习五】三步呼吸空间：忙碌中的回归
09【练习六】感恩练习：睡前放松
导图.pdf
聚资料（juziliao.com）免责声明：
1. 本站所有资源来源于用户上传和网络，如有侵权请邮件联系站长！（gm@juziliao.com）
2. 分享目的仅供大家学习和交流，请不要用于商业用途！如需商用请联系原作者购买正版！ 3.如有链接无法下载、失效或洽谈广告，请联系网站客服（微信：shangen0228）处理！
本站所有资源版权均属于原作者所有，这里所提供资源均只能用于参考学习用，请勿直接商用。若由于商用引起版权纠纷，一切责任均由使用者承担。更多说明请参考 VIP介绍。
最常见的情况是下载不完整: 可对比下载完压缩包的与网盘上的容量，若小于网盘提示的容量则是这个原因。这是浏览器下载的bug，建议用百度网盘软件或迅雷下载。 若排除这种情况，可在对应资源底部留言，或联络我们。
对于成为会员或者付款下载资源后没有资源信息，请及时联系站长：QQ：250303228，站长会第一时间给您补发资源。
如果您已经成功付款但是网站没有弹出成功提示，请联系站长提供付款信息为您处理
源码素材属于虚拟商品，具有可复制性，可传播性，一旦授予，不接受任何形式的退款、换货要求。请您在购买获取之前确认好 是您所需要的资源
