朵拉陈《如何从缺爱到自爱》告别低自尊,活出自我 [音频]

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自我否定、人际关系敏感、习惯性讨好、下意识攀比、患得患失；低自尊的人暗自较劲，用力取悦这个世界，内心却依然住着一个匮乏的自我。其实，健康的自尊并不需要来自他人的、外部的认可。与其向外需索，不如向内挖掘。这门课将带你理解低自尊带来的负面情绪，顺藤摸瓜找到情绪背后的真实自我，用温和而坚定的方式，与内在的「缺爱感受」进行对话，重新找到自爱的自我力量。

课程目录：

├──01 发刊词：告别低自尊，到底有多难？.mp3  3.02M

├──02 吃力也不讨好的「讨好型人格」.mp3  6.06M

├──03 不健康「自恋」也是低自尊的表现.mp3  6.03M

├──04 低自尊的反面不是「自信」，而是「自爱」.mp3  7.38M

├──05 低自尊根源于「缺爱」.mp3  7.32M

├──06 你的大脑，中了「缺爱」的毒.mp3  7.34M

├──07 你不得不假装，因为「缺爱」让你身心俱疲.mp3  6.46M

├──08 为什么你渴望被爱，却也害怕被爱？.mp3  5.66M

├──09 在工作中自信干练，在爱情里却低入尘埃.mp3  6.53M

├──10 一切都是你的错吗？导致低自尊的十大思维定式.mp3  5.84M

├──11 帮你临场 hold 住自尊的实操方法.mp3  6.78M

├──12 和大脑谈判，打破低自尊的思维定式.mp3  5.22M

├──13 如何弥补过往经历中缺失的爱？.mp3  6.68M

├──14 在爱的环境中，重新发展你的自尊.mp3  5.85M

├──15 找到自我边界，学会 say no.mp3  6.78M

├──16 如何不在人际关系中迷失自我.mp3  5.38M

├──17 「真爱」不需要讨好.mp3  6.66M

└──18 还有几句话想要叮嘱你.mp3  5.83M

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